вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 120.00 гр, банан(ГИ:65)- 250.00 гр, орех грецкий- 70.00 гр, грибы шампиньоны- 20.00 гр, халва(ГИ:70)- 50.00 гр, фасоль- 10.00 гр, чипсы соленые- 200.00 гр, шпинат- 100.00 гр, тыква- 25.00 гр, Салат из водорослей с ореховым соусом- 120.00 гр, Роллы овощные- 150.00 гр

Понесло.

ИТОГ:

ккал.: 1586.41 жиры:87.015 г. белки: 27.74 г. углеводы: 105.27 г.

съедено еды: 1.12 кг. , воды в рационе: 321.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.2 мг. Витамин B1: 0.6 мг.
Витамин В2: 0.73 мг. Витамин В3: 2.33 мг.
Витамин В6: 1.88 мг. Витамин В9: 0.18 мг.
Витамин Е: 20.7 мг. Витамин Н: 0.46 мкг.
Витамин РР: 5.56 мг. Витамин С: 97.36 мг.
Железо: 35.7 мг. Калий: 2.85 г.
Кальций: 666.05 мг. Магний: 504.7 мг.
Натрий: 161.5 мг. Фосфор: 845.35 мг.
Сера: 96.4 мг. Хлор: 35.45 мг.
Йод: 9.63 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru