вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (11:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр российский- 100.00 гр, вода- 300.00 гр, обед (14:00): сыр российский- 50.00 гр, яйца куриные вареные- 65.00 гр, соус соевый- 20.00 гр, Курица отварная- 100.00 гр, ужин (18:00): перец сладкий- 150.00 гр, соус соевый- 20.00 гр, Капуста пекинская- 150.00 гр, ужин: филе рыбы- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1065.376 жиры:67.097 г. белки: 97.54 г. углеводы: 10.4 г.

съедено еды: 1.11 кг. , воды в рационе: 649.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.63 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 0.79 мг. Витамин РР: 6.11 мг.
Витамин С: 379 мг. Железо: 8.44 мг.
Калий: 989.6 мг. Кальций: 1.6 г.
Магний: 159.8 мг. Натрий: 1.35 г.
Фосфор: 1.21 г. Витамин В6: 1.2 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 2.25 мг.
Витамин B12: 4.35 мкг. Холестерин: 214.5 мг.
Хлор: 276 мг. Йод: 0.08 мг.
Сера: 270 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru