вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 250.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 600.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, сайра в масле- 100.00 гр, креветки- 150.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 30.00 гр, варенец 2,5%- 450.00 гр, ессентуки- 100.00 гр, груша- 260.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 839.84 жиры:21.84 г. белки: 67.2 г. углеводы: 91.14 г.

съедено еды: 1.95 кг. , воды в рационе: 818.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.37 мг. Витамин В3: 0.95 мг.
Витамин В6: 0.5 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 6.65 мг. Витамин Н: 2.51 мкг.
Витамин РР: 8.14 мг. Витамин С: 40.3 мг.
Железо: 17.83 мг. Калий: 2.06 г.
Кальций: 366.2 мг. Магний: 230.3 мг.
Натрий: 1.25 г. Фосфор: 511.9 мг.
Сера: 359.6 мг. Хлор: 658.5 мг.
Йод: 0.33 мг. Витамин B12: 1.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru