вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (14:00): кефир нежирный- 500.00 гр, яблоко- 1000.00 гр

уже не к чему бросать, но самое трудное ещё впереди

ИТОГ:

ккал.: 557.5 жиры:9 г. белки: 19 г. углеводы: 118 г.

съедено еды: 1.5 кг. , воды в рационе: 457.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.45 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 1.2 мг. Витамин В3: 2.2 мг.
Витамин В6: 1.1 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 6.35 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 3.5 мг. Витамин С: 103.5 мг.
Витамин B12: 2 мкг. Железо: 22.5 мг.
Калий: 3.54 г. Кальций: 790 мг.
Магний: 165 мг. Натрий: 520 мг.
Фосфор: 585 мг. Сера: 195 мг.
Хлор: 570 мг. Йод: 0.07 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru