Курица отварная- 100.00 гр, соус соевый- 14.00 гр, яйца куриные вареные- 65.00 гр, сыр российский- 50.00 гр, завтрак (08:00): вода- 300.00 гр, сыр российский- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, перекус 1 (11:00): вода- 250.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, ужин (17:00): Капуста пекинская- 100.00 гр, филе рыбы- 200.00 гр, лимон- 7.00 гр, перец сладкий- 100.00 гр, масло подсолнечное- 7.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1171.475
жиры:77.104 г.
белки: 105.83 г.
углеводы: 7.99 г.
съедено еды:
1.31 кг. , воды в рационе: 876.82 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1171.475