вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, хлеб ржаной- 105.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, колбаса варено-копченая- 10.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, сыр- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 445.47 жиры:22.31 г. белки: 17.68 г. углеводы: 47.67 г.

съедено еды: 655 гр. , воды в рационе: 367.01 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 5.99 мг. Калий: 742.05 мг.
Кальций: 278.65 мг. Натрий: 963.8 мг.
Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.22 мг. Витамин В3: 0.64 мг.
Витамин В6: 0.23 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 15.47 мг. Витамин РР: 5.51 мг.
Магний: 115.39 мг. Фосфор: 350.8 мг.
Сера: 54.6 мг. Хлор: 1.03 г.
Йод: 6.58 мкг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин С: 0.56 мг. Витамин B12: 0.28 мкг.
Холестерин: 13.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru