вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

маслины без косточки- 20.00 гр, плов- 100.00 гр, хурма- 100.00 гр, киви(ГИ:50)- 50.00 гр, помидор- 100.00 гр, огурец- 50.00 гр, завтрак (09:30): солянка- 200.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 789.29 жиры:42.336 г. белки: 38.35 г. углеводы: 69.05 г.

съедено еды: 720 гр. , воды в рационе: 549.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.24 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 0.62 мг. Витамин В3: 2.05 мг.
Витамин В6: 0.63 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 4.05 мг. Витамин Н: 3.15 мкг.
Витамин РР: 23.6 мг. Витамин С: 109.1 мг.
Железо: 13.45 мг. Калий: 3.41 г.
Кальций: 374.8 мг. Магний: 376.1 мг.
Натрий: 634.8 мг. Фосфор: 646.9 мг.
Сера: 225.8 мг. Хлор: 260.3 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru