вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течение дня: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, свинина окорок жареный- 100.00 гр, вода- 1200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, семечки- 70.00 гр, сухари пшеничные- 50.00 гр, йогурт легкий фруттис- 120.00 гр, каша гречневая на воде без масла- 200.00 гр, шоколад орехи+изюм- 30.00 гр, сушка с маком- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1545.52 жиры:64.74 г. белки: 51.5 г. углеводы: 158.49 г.

съедено еды: 2.13 кг. , воды в рационе: 1477.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 1.48 мг.
Витамин В2: 0.72 мг. Витамин РР: 14.37 мг.
Витамин С: 5 мг. Железо: 54.1 мг.
Калий: 1.35 г. Кальций: 511.4 мг.
Магний: 339.8 мг. Натрий: 205.1 мг.
Фосфор: 727.1 мг. Витамин В3: 1.1 мг.
Витамин В6: 0.45 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.5 мг. Витамин Н: 9.7 мкг.
Витамин Д: 0.5 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Сера: 149.8 мг. Хлор: 1.7 г.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru