завтрак: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 150.00 гр, вода- 250.00 гр, обед: помидор- 25.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, торт бисквитный(ГИ:65)- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 35.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 150.00 гр, вода- 250.00 гр, спаржа- 50.00 гр, котлеты свин. паровые(ГИ:50)- 150.00 гр, морская капуста- 50.00 гр, ужин: сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, салат мясной- 100.00 гр, печенье овсяное- 40.00 гр, вода- 500.00 гр, суп щавелевый- 150.00 гр, чай травяной- 4.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1611.961
жиры:93.669 г.
белки: 48.26 г.
углеводы: 127.88 г.
съедено еды:
1.99 кг. , воды в рационе: 1417.29 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1611.961