вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хурма- 100.00 гр, апельсин- 200.00 гр, яблоко- 300.00 гр, груша- 100.00 гр, ананас(ГИ:65)- 450.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, селедка жирная- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 911.15 жиры:16.9 г. белки: 34.3 г. углеводы: 177.15 г.

съедено еды: 1.8 кг. , воды в рационе: 1215.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.75 мг. Витамин B1: 1.01 мг.
Витамин В2: 1.5 мг. Витамин РР: 5.2 мг.
Витамин С: 263.75 мг. Железо: 18.4 мг.
Калий: 4.2 г. Кальций: 1.02 г.
Магний: 310 мг. Натрий: 1.16 г.
Фосфор: 929.5 мг. Витамин В3: 4.31 мг.
Витамин В6: 1.54 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 5.75 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Сера: 331 мг. Хлор: 1.63 г.
Йод: 0.08 мг. Витамин B12: 7 мкг.
Витамин Д: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru