за весь день: вода- 1500.00 гр, завтрак (09:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, гречка- 50.00 гр, обед (13:00): говядина отварная- 50.00 гр, бульон говяжий- 100.00 гр, вермишель(ГИ:65)- 50.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 50.00 гр, полдник (16:00): куриное филе- 100.00 гр, ужин (18:00): груша- 135.00 гр
обед - это супчик мясной с картофелем и вермишелью
ИТОГ:
ккал.: 831.828
жиры:31.912 г.
белки: 52.59 г.
углеводы: 87.49 г.
съедено еды:
2.04 кг. , воды в рационе: 1775.05 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 831.828