вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 260.00 гр, помидор- 150.00 гр, укроп- 10.00 гр, петрушка- 15.00 гр, маслины- 20.00 гр, киви(ГИ:50)- 160.00 гр, Кедровые орешки- 35.00 гр, Роллы рыбные- 150.00 гр, Лосось маринованный- 100.00 гр, Сладкие рисовые шарики- 100.00 гр

Последние три блюда - это если мне удастся сегнодня добраться до ресторана японской кухни. А если нет, и съем меньше.

ИТОГ:

ккал.: 876.94 жиры:24.166 г. белки: 5.63 г. углеводы: 34.45 г.

съедено еды: 1 кг. , воды в рационе: 550.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.34 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.26 мг. Витамин В3: 1.27 мг.
Витамин В6: 0.34 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 1.13 мг. Витамин Н: 4.2 мкг.
Витамин РР: 2.08 мг. Витамин С: 209.6 мг.
Железо: 5.62 мг. Калий: 1.45 г.
Кальций: 212.85 мг. Магний: 128.95 мг.
Натрий: 546.6 мг. Фосфор: 224.75 мг.
Хлор: 225.7 мг. Йод: 0.01 мг.
Сера: 42 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru