вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): хлеб ржаной- 70.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, масло сливочное- 15.00 гр, перекус 1 (12:00): масло сливочное- 10.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 583.035 жиры:25.815 г. белки: 11.55 г. углеводы: 81.47 г.

съедено еды: 405 гр. , воды в рационе: 220.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.27 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.25 мг. Витамин В3: 0.98 мг.
Витамин В6: 0.27 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 35.47 мг. Витамин РР: 2.35 мг.
Железо: 5.26 мг. Калий: 542.8 мг.
Кальций: 145.2 мг. Магний: 83.25 мг.
Натрий: 771.85 мг. Фосфор: 278.35 мг.
Сера: 83.65 мг. Хлор: 1.26 г.
Йод: 0.01 мг. Витамин Н: 2.5 мкг.
Витамин С: 0.75 мг. Витамин Д: 0.05 мг.
Витамин B12: 0.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru