вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 300.00 гр, огурец- 230.00 гр, груша- 130.00 гр, крекеры(ГИ:50)- 50.00 гр, йогурт низкокалорийный- 375.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 200.00 гр, компот(ГИ:55)- 200.00 гр, мюсли- 50.00 гр, вода- 2000.00 гр

Сегодня только фрукты и йогурт, вот такой вот здоровый день.

ИТОГ:

ккал.: 875.24 жиры:13.67 г. белки: 21.26 г. углеводы: 146.69 г.

съедено еды: 3.54 кг. , воды в рационе: 2695.91 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.32 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 0.73 мг. Витамин В3: 1.77 мг.
Витамин В6: 0.87 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 2.73 мг. Витамин Н: 9.5 мкг.
Витамин РР: 3.39 мг. Витамин С: 72.1 мг.
Железо: 13.21 мг. Калий: 2.19 г.
Кальций: 416.1 мг. Магний: 122.8 мг.
Натрий: 277.6 мг. Фосфор: 446.4 мг.
Сера: 110.8 мг. Хлор: 378.8 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 0.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru