вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (15:00): курица- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, фасоль вареная- 80.00 гр, сэндвич с сыром- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1269.173 жиры:63.227 г. белки: 51.64 г. углеводы: 66.62 г.

съедено еды: 587 гр. , воды в рационе: 326.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 0.66 мг. Витамин В3: 2.25 мг.
Витамин В6: 1.42 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 3.02 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 9.05 мг. Витамин С: 4.15 мг.
Витамин B12: 1.15 мкг. Железо: 20.98 мг.
Калий: 1.52 г. Кальций: 282.65 мг.
Магний: 183.17 мг. Натрий: 236.26 мг.
Фосфор: 930.8 мг. Сера: 425.85 мг.
Хлор: 242.09 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru