вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: картофель в "мундире"- 200.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, ужин: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

пробуем выдержать диету 1день

ИТОГ:

ккал.: 277.363 жиры:5.357 г. белки: 21.8 г. углеводы: 49.08 г.

съедено еды: 707 гр. , воды в рационе: 627 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.25 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 1.23 мг. Витамин В3: 2.1 мг.
Витамин В6: 0.9 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 3.75 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 3.66 мг. Витамин С: 37 мг.
Железо: 8.44 мг. Калий: 2.18 г.
Кальций: 690.25 мг. Магний: 158.2 мг.
Натрий: 291.34 мг. Фосфор: 676.68 мг.
Сера: 211.8 мг. Хлор: 671.2 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru