вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Весь день: сок ананасовый- 200.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, кальмар- 100.00 гр, яблоко- 165.00 гр, овощи заморожен. жарен.- 100.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 506.248 жиры:18.104 г. белки: 27.06 г. углеводы: 64.85 г.

съедено еды: 669 гр. , воды в рационе: 149.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.6 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 0.48 мг. Витамин В3: 1.12 мг.
Витамин В6: 0.72 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин РР: 6.06 мг. Витамин С: 70 мг.
Железо: 7.97 мг. Калий: 1.83 г.
Кальций: 213.6 мг. Магний: 196.85 мг.
Натрий: 262.12 мг. Фосфор: 221.05 мг.
Витамин Е: 4.89 мг. Витамин Н: 4.5 мкг.
Сера: 68.75 мг. Хлор: 121 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 6.2 мг.
Витамин B12: 0.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru