вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: Хлеб черный Украинский- 46.00 гр, Сыр ВЕСТ 10%- 39.00 гр, Куриное филе Петелинка- 150.00 гр, яблоко- 185.00 гр, завтрак: Конфитюр малиновый- 15.00 гр, Геркулес Экстра- 40.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, Ужин (19:00): Кефир 1% Домик в деревне- 60.00 гр, Творог “Благода“ обезжиренный- 183.00 гр, Чаепитие: Финики сушеные ДИКСИ- 50.00 гр

ДИЕТА! :)

ИТОГ:

ккал.: 1066.86 жиры:16.121 г. белки: 93.03 г. углеводы: 136.51 г.

съедено еды: 868 гр. , воды в рационе: 74.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.09 мг. Витамин В3: 0.43 мг.
Витамин В6: 0.55 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.51 мг. Витамин Н: 0.56 мкг.
Витамин РР: 1.16 мг. Витамин С: 28.5 мг.
Железо: 4.67 мг. Калий: 862.3 мг.
Кальций: 37.6 мг. Магний: 58.65 мг.
Натрий: 79.1 мг. Фосфор: 48.35 мг.
Сера: 9.25 мг. Хлор: 3.7 мг.
Йод: 3.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru