за весь день: вода- 1500.00 гр, завтрак (09:00): рис(ГИ:55)- 60.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (13:00): морковь- 20.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 50.00 гр, горох сухой- 26.00 гр, бульон куриный- 200.00 гр, полдник (16:00): помидор- 95.00 гр, перец сладкий- 100.00 гр, капуста тушеная- 100.00 гр, масло подсолнечное- 7.00 гр, соль- 5.00 гр, ужин (18:00): груша- 135.00 гр
обед-это суп гороховый
ИТОГ:
ккал.: 668.63
жиры:22.619 г.
белки: 28.89 г.
углеводы: 89.27 г.
съедено еды:
2.31 кг. , воды в рационе: 2080.01 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 668.63