вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 230.00 гр, курица- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, груша- 260.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 50.00 гр, крекеры(ГИ:50)- 50.00 гр, йогурт низкокалорийный- 250.00 гр, вода- 2000.00 гр, компот(ГИ:55)- 200.00 гр

Сегодня довольно плотный по рациону день, а что делать-кушать хочется.

ИТОГ:

ккал.: 865.278 жиры:27.212 г. белки: 32.28 г. углеводы: 115.66 г.

съедено еды: 3.14 кг. , воды в рационе: 2685.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.28 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 0.56 мг. Витамин В3: 1.77 мг.
Витамин В6: 1.12 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 1.97 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 7.03 мг. Витамин С: 48 мг.
Железо: 14.79 мг. Калий: 1.56 г.
Кальций: 178.2 мг. Магний: 133.7 мг.
Натрий: 478.44 мг. Фосфор: 530.68 мг.
Хлор: 649.6 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин B12: 0.6 мкг. Сера: 261.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru