вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1: икра горбуши красная- 28.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 7.00 гр, вода- 300.00 гр, семечки- 100.00 гр, сыр творожный- 14.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 795.684 жиры:61.169 г. белки: 39.24 г. углеводы: 23.7 г.

съедено еды: 601 гр. , воды в рационе: 321.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 63.41 мг. Калий: 1.02 г.
Кальций: 605.19 мг. Магний: 391.63 мг.
Фосфор: 844.9 мг. Витамин А: 0.06 мг.
Витамин B1: 1.87 мг. Витамин В2: 0.57 мг.
Витамин В3: 0.45 мг. Витамин В6: 0.09 мг.
Витамин РР: 10.67 мг. Витамин С: 1.52 мг.
Витамин B12: 0.6 мкг. Натрий: 246.78 мг.
Холестерин: 7.5 мг. Сера: 41.55 мг.
Хлор: 153.29 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин В9: 1.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru