вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: вода- 1500.00 гр, завтрак (09:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, обед (13:00): суп гороховый- 200.00 гр, полдник (16:00): треска филе на пару- 100.00 гр, ужин (18:00): груша- 135.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 329.778 жиры:12.162 г. белки: 13.39 г. углеводы: 21.79 г.

съедено еды: 1.99 кг. , воды в рационе: 1792.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.06 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.15 мг. Витамин РР: 1.5 мг.
Витамин С: 10.85 мг. Железо: 10.25 мг.
Калий: 586.45 мг. Кальций: 83.7 мг.
Магний: 61.8 мг. Натрий: 51.64 мг.
Фосфор: 135.68 мг. Витамин В3: 0.27 мг.
Витамин В6: 0.14 мг. Витамин В9: 5.9 мкг.
Витамин Е: 1.34 мг. Витамин Н: 1.54 мкг.
Сера: 57.9 мг. Хлор: 1.4 г.
Йод: 2.55 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru