вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, курица жарен.- 100.00 гр

СЕГОДНЯ ТАК ЗАХОТЕЛОСЬ ЖАРЕНОЙ КУРИЦЫ ! НИЧЕГО НЕ ЕЛА ЦЕЛЫЙ ДЕНЬ, ДЛЯ ТОГО ЧТОБЫ ПРИЙТИ ДОМОЙ И СКУШАТЬ 100 ГРАММ КУРИЦЫ!ВСЕ Я ДОВОЛЬНА ,ЗАВТРА ТОЛЬКО ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ!

ИТОГ:

ккал.: 147.89 жиры:9.81 г. белки: 10.5 г. углеводы: 4.7 г.

съедено еды: 110 гр. , воды в рационе: 54.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.04 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.19 мг. Витамин РР: 2.7 мг.
Витамин С: 2.7 мг. Железо: 9.7 мг.
Калий: 501 мг. Кальций: 65.3 мг.
Магний: 62.8 мг. Натрий: 58.5 мг.
Фосфор: 198.5 мг. Витамин В3: 0.4 мг.
Витамин В6: 0.3 мг. Витамин В9: 4.4 мкг.
Витамин Е: 0.1 мг. Витамин Н: 4.3 мкг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Сера: 88.6 мг. Хлор: 416 мг.
Йод: 4.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru