вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (06:00): сэндвич с сыром- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, перекус 1 (10:00): яблоко- 165.00 гр, апельсин- 125.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 789.3 жиры:34.66 г. белки: 5.29 г. углеводы: 56.55 г.

съедено еды: 640 гр. , воды в рационе: 329.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.2 мг. Витамин В3: 0.74 мг.
Витамин В6: 0.23 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.32 мг. Витамин Н: 4.25 мкг.
Витамин РР: 2.25 мг. Витамин С: 92.25 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.25 мкг.
Железо: 4.51 мг. Калий: 949.7 мг.
Кальций: 168.9 мг. Магний: 57.85 мг.
Натрий: 97.15 мг. Фосфор: 130.9 мг.
Сера: 40.75 мг. Хлор: 87.8 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru