вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 230.00 гр, курица- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, груша- 260.00 гр, йогурт низкокалорийный- 375.00 гр, вода- 2000.00 гр, ананас(ГИ:65)- 300.00 гр

Сегодня практически только фрукты, и день разгрузочный до 800 каллорий, но что поделать - надо.

ИТОГ:

ккал.: 686.846 жиры:20.214 г. белки: 23.08 г. углеводы: 69.04 г.

съедено еды: 3.27 кг. , воды в рационе: 2757.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.36 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 0.5 мг. Витамин В3: 2.22 мг.
Витамин В6: 0.97 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.47 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5.34 мг. Витамин С: 98.2 мг.
Железо: 15.23 мг. Калий: 1.98 г.
Кальций: 186.1 мг. Магний: 141 мг.
Натрий: 240.08 мг. Фосфор: 432.16 мг.
Хлор: 137.1 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин B12: 0.6 мкг. Сера: 201.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru