вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

овощи для жарки- 150.00 гр, За весь день: зелень- 10.00 гр, лимон- 40.00 гр, картофель в фольге(ГИ:98)- 100.00 гр, куриная грудка- 200.00 гр, кабачок- 50.00 гр, грибы шампиньоны- 50.00 гр, помидор- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 443.6 жиры:7.98 г. белки: 55.58 г. углеводы: 28.31 г.

съедено еды: 800 гр. , воды в рационе: 676.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.82 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 1.48 мг. Витамин В3: 3.69 мг.
Витамин В6: 1.86 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 1.38 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 21.11 мг. Витамин С: 108.1 мг.
Железо: 7.38 мг. Калий: 2.28 г.
Кальций: 151.5 мг. Магний: 131.8 мг.
Натрий: 213.8 мг. Фосфор: 588.8 мг.
Йод: 0.03 мг. Сера: 442.5 мг.
Хлор: 379 мг. Витамин B12: 1.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru