завтрак: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, перекус 1: баклажан- 300.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чеснок- 25.00 гр, Масло соевое 100% нерафинированное- 20.00 гр, перекус 2: суши, роллы 1 шт=30 гр.- 300.00 гр, полдник: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, курица без кожи- 150.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, вода- 1000.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 983.739
жиры:59.866 г.
белки: 62.13 г.
углеводы: 59.27 г.
съедено еды:
2.27 кг. , воды в рационе: 1769.85 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 983.739