рис(ГИ:55)- 70.00 гр, соус соевый- 30.00 гр, салат овощной- 80.00 гр, курица тушен. с овощами- 150.00 гр, Фруктовый сад яблочный- 385.00 гр, ветчина- 40.00 гр, сок ананасовый- 300.00 гр, сок яблочный- 150.00 гр, булочки(ГИ:50)- 50.00 гр, торт медовик(ГИ:65)- 100.00 гр, орех фундук- 40.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 100.00 гр, торт слоеный(ГИ:65)- 30.00 гр
хорошо же я худеть начала на 1200. Нахомячила 2000 калорий. Чума. Горло болит. Ну,хоть заниматься вылезла
ИТОГ:
ккал.: 1950.355
жиры:74.32 г.
белки: 52.17 г.
углеводы: 279.93 г.
съедено еды:
1.53 кг. , воды в рационе: 320.19 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1950.355