вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (06:00): сэндвич с сыром- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, перекус 1 (10:00): яблоко- 165.00 гр, мандарин- 45.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 759.445 жиры:34.5 г. белки: 4.52 г. углеводы: 49.8 г.

съедено еды: 560 гр. , воды в рационе: 260.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.09 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.17 мг. Витамин В3: 0.37 мг.
Витамин В6: 0.19 мг. Витамин В9: 7.05 мкг.
Витамин Е: 1.16 мг. Витамин Н: 3 мкг.
Витамин РР: 2.09 мг. Витамин С: 34.35 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.25 мкг.
Железо: 4.18 мг. Калий: 773.2 мг.
Кальций: 142.15 мг. Магний: 46.55 мг.
Натрий: 86.3 мг. Фосфор: 109.8 мг.
Сера: 29.5 мг. Хлор: 84.05 мг.
Йод: 9.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru