вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

поздно.: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, завтрак (08:30): молоко пастеризованное- 250.00 гр, обед (13:30): кефир нежирный- 500.00 гр, гречневые хлебцы- 24.00 гр, ужин (18:30): кефир нежирный- 500.00 гр, гречневые хлебцы- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 589 жиры:16.76 г. белки: 45.8 г. углеводы: 83.27 г.

съедено еды: 1.31 кг. , воды в рационе: 914.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.31 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 2.1 мг. Витамин РР: 1.8 мг.
Витамин С: 8 мг. Железо: 9.2 мг.
Калий: 1.77 г. Кальций: 1.31 г.
Магний: 194 мг. Натрий: 528.2 мг.
Фосфор: 1.03 г. Витамин В3: 3 мг.
Витамин В6: 0.6 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 0.7 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин B12: 4 мкг. Сера: 290 мг.
Хлор: 1.1 г. Йод: 0.09 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru