вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, сыр плавленый- 20.00 гр, сахар(ГИ:60)- 12.00 гр, обед (13:00): варенье фруктовое(ГИ:55)- 21.00 гр, суп гороховый- 250.00 гр, каша овсяная на воде- 150.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 15.00 гр, полдник (19:00): орех миндаль- 15.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 701.116 жиры:40.151 г. белки: 19.99 г. углеводы: 85.67 г.

съедено еды: 513 гр. , воды в рационе: 239.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.2 мг. Витамин В2: 0.32 мг.
Витамин РР: 1.9 мг. Железо: 3.74 мг.
Калий: 699.59 мг. Кальций: 228.29 мг.
Магний: 71.59 мг. Натрий: 225.92 мг.
Фосфор: 333.39 мг. Витамин А: 0.1 мг.
Витамин В3: 0.38 мг. Витамин В6: 0.23 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 5.7 мг.
Витамин Н: 2.47 мкг. Витамин С: 5.77 мг.
Витамин B12: 0.06 мкг. Сера: 92.1 мг.
Хлор: 1.76 г. Йод: 2.22 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru