вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, салат овощной- 350.00 гр, масло растительное- 4.50 гр

не ем после шести,почти не употребляю хлеб , ем побольше овощей и не ем жирного

ИТОГ:

ккал.: 380.3725 жиры:31.4525 г. белки: 7 г. углеводы: 18.83 г.

съедено еды: 361.5 гр. , воды в рационе: 283.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.65 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.32 мг. Витамин РР: 2.66 мг.
Витамин С: 59.15 мг. Железо: 8.54 мг.
Калий: 1.01 г. Кальций: 211.4 мг.
Магний: 105.35 мг. Натрий: 110.74 мг.
Фосфор: 223.93 мг. Витамин В3: 0.7 мг.
Витамин В6: 0.32 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.94 мг. Витамин Н: 4.55 мкг.
Витамин Д: 0.14 мкг. Витамин B12: 0.32 мкг.
Сера: 27.3 мг. Хлор: 158.9 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru