вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): яблоко- 330.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, бульон мясной- 300.00 гр, обед (13:30): огурец- 150.00 гр, помидор- 200.00 гр, укроп (зелень)- 5.00 гр, петрушка- 5.00 гр, ужин (18:00): огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, говядина отварная- 100.00 гр, укроп (зелень)- 5.00 гр, петрушка- 5.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 659.237 жиры:26.813 г. белки: 53.04 г. углеводы: 54.55 г.

съедено еды: 1.3 кг. , воды в рационе: 888.93 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.36 мг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин В2: 1.13 мг. Витамин В3: 2.57 мг.
Витамин В6: 1.19 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 4.32 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 11.06 мг. Витамин С: 159.2 мг.
Железо: 22.02 мг. Калий: 2.94 г.
Кальций: 242.45 мг. Магний: 206.6 мг.
Натрий: 847.56 мг. Фосфор: 687.72 мг.
Сера: 112.8 мг. Хлор: 321.1 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 2.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru