вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:15): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, вода- 200.00 гр, лимон- 10.00 гр, обед (12:00): огурец- 150.00 гр, томаты- 95.00 гр, Курица отварная- 300.00 гр, ужин (18:15): закваска “яготынская“- 550.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 893.1445 жиры:32.602 г. белки: 92.37 г. углеводы: 47.58 г.

съедено еды: 1.33 кг. , воды в рационе: 444.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.18 мг. Витамин РР: 2.51 мг.
Железо: 2.85 мг. Кальций: 61.6 мг.
Натрий: 56.31 мг. Фосфор: 111 мг.
Витамин B1: 0.11 мг. Витамин В3: 0.78 мг.
Витамин В6: 0.18 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Н: 2.5 мкг. Витамин С: 43.15 мг.
Калий: 508.3 мг. Магний: 41.8 мг.
Сера: 12.6 мг. Хлор: 95.94 мг.
Йод: 6.8 мкг. Витамин А: 1.23 мг.
Витамин Е: 0.58 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru