вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (06:00): шоколад- 25.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, перекус 1 (10:00): яблоко- 165.00 гр, апельсин- 30.00 гр, мандарин- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 377.582 жиры:13.309 г. белки: 5.84 г. углеводы: 62.75 г.

съедено еды: 477 гр. , воды в рационе: 253.29 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.1 мг. Витамин В2: 0.19 мг.
Витамин РР: 2.24 мг. Железо: 4.9 мг.
Калий: 907.15 мг. Кальций: 140.3 мг.
Магний: 51.27 мг. Натрий: 86.14 мг.
Фосфор: 154.74 мг. Витамин А: 0.08 мг.
Витамин В3: 0.46 мг. Витамин В6: 0.18 мг.
Витамин В9: 8.55 мкг. Витамин Е: 1.14 мг.
Витамин Н: 3.3 мкг. Витамин С: 37.91 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.25 мкг.
Сера: 32.2 мг. Хлор: 84.95 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru