вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, вода- 400.00 гр, лимон- 10.00 гр, обед: огурец- 100.00 гр, томаты- 190.00 гр, Курица отварная- 150.00 гр, ужин: закваска “яготынская“- 250.00 гр

Сегодня первый день на “Весне..“ по новой....На выходных обожралась по полной программе,даже сейчас тяжело...

ИТОГ:

ккал.: 503.894 жиры:16.347 г. белки: 47.59 г. углеводы: 37.86 г.

съедено еды: 1.13 кг. , воды в рационе: 684.87 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.34 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.19 мг. Витамин В3: 0.91 мг.
Витамин В6: 0.26 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.91 мг. Витамин Н: 3.19 мкг.
Витамин РР: 1.76 мг. Витамин С: 62.6 мг.
Железо: 8.57 мг. Калий: 886.9 мг.
Кальций: 91.05 мг. Магний: 84.6 мг.
Натрий: 95.84 мг. Фосфор: 154.88 мг.
Хлор: 137.58 мг. Йод: 7.2 мкг.
Сера: 24 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru