вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 130.00 гр, капуста белокачанная- 170.00 гр, грейпфрут- 190.00 гр, перец (сладкий)- 48.00 гр, сельдерей- 40.00 гр, орех грецкий- 20.00 гр

Из всего этого я сделала салат. Гадость получилась редкая. Но съесть придётся, потому что полезный. Вот так и худеется на самом деле.

ИТОГ:

ккал.: 300.718 жиры:14.15 г. белки: 9.01 г. углеводы: 38.7 г.

съедено еды: 598 гр. , воды в рационе: 403.79 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.88 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 0.25 мг. Витамин В3: 0.65 мг.
Витамин В6: 0.78 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 6.05 мг. Витамин Н: 0.56 мкг.
Витамин РР: 2.8 мг. Витамин С: 310.76 мг.
Железо: 6.1 мг. Калий: 1.6 г.
Кальций: 203.54 мг. Магний: 122.78 мг.
Натрий: 170.32 мг. Фосфор: 252.48 мг.
Сера: 89.4 мг. Хлор: 79.62 мг.
Йод: 9.76 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru