вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: картофель вареный- 100.00 гр, борщ из свежей капусты 300 г.- 100.00 гр, хлеб бородинский- 35.00 гр, ужин: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

НУ НЕ УДЕРЖАЛАСЬ

ИТОГ:

ккал.: 207.351 жиры:3.712 г. белки: 10.28 г. углеводы: 33.43 г.

съедено еды: 242 гр. , воды в рационе: 182.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.55 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 28.24 мг. Витамин В3: 0.59 мг.
Витамин В6: 0.43 мг. Витамин В9: 19.3 мг.
Витамин Е: 2.57 мг. Витамин Н: 0.4 мкг.
Витамин РР: 3.11 мг. Витамин С: 22 мг.
Железо: 9.21 мг. Калий: 1.05 г.
Кальций: 82.5 мг. Магний: 87.05 мг.
Натрий: 124.94 мг. Фосфор: 233.53 мг.
Сера: 69.8 мг. Хлор: 423 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru