завтрак: гранат- 125.00 гр, перекус 1: помидор- 30.00 гр, креветки- 30.00 гр, горошек зеленый консер.- 15.00 гр, кукуруза консервированная- 10.00 гр, салат- 20.00 гр, оливки консервированные- 35.00 гр, перекус 2: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, вода- 750.00 гр, суши, роллы 1 шт=30 гр.- 1000.00 гр, полдник: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр
анти-суши
ИТОГ:
ккал.: 1227.161
жиры:38.707 г.
белки: 102.4 г.
углеводы: 153.47 г.
съедено еды:
2.29 кг. , воды в рационе: 1177.43 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1227.161