рацион за день: салат из свеклы с черносл. орехами и чесноком- 150.00 гр, лук репчатый, луковица- 200.00 гр, хлеб бородинский- 50.00 гр, смородина- 100.00 гр, яблоко- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, тыква- 200.00 гр, слива- 300.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, вода- 600.00 гр
день крахмальный
ИТОГ:
ккал.: 969.355
жиры:31.245 г.
белки: 30.64 г.
углеводы: 168.51 г.
съедено еды:
1.92 кг. , воды в рационе: 1427.34 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 969.355