вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сок апельсиновый- 100.00 гр, пряники(ГИ:65)- 100.00 гр, яблоко- 100.00 гр, апельсин- 120.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 180.00 гр, курица окорочка- 250.00 гр, колбаса сырокопченая- 30.00 гр

начинаю снова считать калории

ИТОГ:

ккал.: 1332.3 жиры:52.92 г. белки: 103.33 г. углеводы: 117.99 г.

съедено еды: 880 гр. , воды в рационе: 141.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.33 мг. Витамин B1: 0.66 мг.
Витамин В2: 2.52 мг. Витамин В3: 0.73 мг.
Витамин В6: 0.21 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.04 мг. Витамин Н: 2.5 мкг.
Витамин РР: 27.69 мг. Витамин С: 160 мг.
Железо: 157.11 мг. Калий: 6.01 г.
Кальций: 1.03 г. Магний: 888.6 мг.
Натрий: 1.06 г. Фосфор: 2.03 г.
Сера: 24.8 мг. Хлор: 8.6 мг.
Йод: 8.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru