вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

арбуз(ГИ:75)- 500.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, хурма- 300.00 гр, фасоль консерв.- 200.00 гр, треска филе на пару- 100.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 200.00 гр, вода- 1500.00 гр, салат- 200.00 гр, соевый соус- 40.00 гр, Хлопья фитнес- 50.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 15.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1393.669 жиры:13.771 г. белки: 60.7 г. углеводы: 206.13 г.

съедено еды: 3.11 кг. , воды в рационе: 2650.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.74 мг. Витамин B1: 1.41 мг.
Витамин В2: 1.44 мг. Витамин В6: 2.82 мг.
Витамин В9: 0.33 мг. Витамин РР: 7.93 мг.
Витамин С: 113.2 мг. Железо: 44.78 мг.
Калий: 4.09 г. Кальций: 1.19 г.
Магний: 1.63 г. Натрий: 332.77 мг.
Фосфор: 1.57 г. Витамин В3: 3.4 мг.
Витамин Е: 9.18 мг. Сера: 408 мг.
Хлор: 436 мг. Йод: 0.06 мг.
Витамин Н: 7.8 мкг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 0.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru