вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): сыр плавленый- 90.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, булочка- 40.00 гр, обед (15:00): яблоко- 140.00 гр, булочка- 40.00 гр, цукаты- 40.00 гр, полдник: щи- 200.00 гр, булочка- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1055.76 жиры:33.91 г. белки: 44.86 г. углеводы: 152.57 г.

съедено еды: 830 гр. , воды в рационе: 445.37 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.65 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 1.2 мг. Витамин В3: 2.19 мг.
Витамин В6: 0.98 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 7.99 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 9.24 мг. Витамин С: 33.83 мг.
Витамин B12: 0.52 мкг. Железо: 8.5 мг.
Калий: 2.39 г. Кальций: 1.17 г.
Магний: 190.15 мг. Натрий: 965.7 мг.
Фосфор: 1.04 г. Витамин Д: 0.03 мкг.
Сера: 175.85 мг. Хлор: 163.95 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru