вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течение дня: колбаса вареная- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, хурма- 300.00 гр, вода- 1200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, хлеб ржаной- 60.00 гр, сухари- 50.00 гр, овощное рагу (без картофеля)- 100.00 гр, шоколад орехи+изюм- 35.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 150.00 гр, смесь орехов- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1670.47 жиры:89.83 г. белки: 53.46 г. углеводы: 166.31 г.

съедено еды: 2.28 кг. , воды в рационе: 1758.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.65 мг. Витамин В2: 1.01 мг.
Витамин РР: 9.62 мг. Железо: 23.84 мг.
Калий: 1.87 г. Кальций: 748.2 мг.
Магний: 390.45 мг. Натрий: 1.35 г.
Фосфор: 843.3 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин А: 3.72 мг. Витамин С: 47.05 мг.
Витамин В3: 0.81 мг. Витамин В6: 0.52 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 6.87 мг.
Сера: 158.15 мг. Хлор: 742.35 мг.
Витамин Н: 5.15 мкг. Витамин Д: 0.3 мкг.
Витамин B12: 0.45 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru