апельсин- 130.00 гр, огурец- 230.00 гр, груша- 130.00 гр, салат из свёклы со сметаной- 150.00 гр, салат из капусты с маслом- 150.00 гр, йогурт низкокалорийный- 250.00 гр, пирожное песочное(ГИ:55)- 100.00 гр, вода- 2000.00 гр, компот(ГИ:55)- 200.00 гр, щи- 200.00 гр
Да, пирожное было некстати, но не смогла удержаться, но я себя наказываю и сегодня уже после 16.00 не ем. Вот как!
ИТОГ:
ккал.: 1018.48
жиры:36.68 г.
белки: 15.93 г.
углеводы: 139.32 г.
съедено еды:
3.54 кг. , воды в рационе: 2926.79 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1018.48