вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яблоко- 120.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, перекус 1: яблоко- 250.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, обед: колбаса п/копченая- 30.00 гр, суп картофельный- 200.00 гр, колбаса молочная- 40.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр, сметана 15%- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 625.65 жиры:30.05 г. белки: 20.71 г. углеводы: 73.16 г.

съедено еды: 1.05 кг. , воды в рационе: 478.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.51 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 0.37 мг. Витамин В3: 0.96 мг.
Витамин В6: 0.8 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.5 мг. Витамин Н: 1.29 мкг.
Витамин РР: 7.5 мг. Витамин С: 49 мг.
Железо: 13.77 мг. Калий: 2.35 г.
Кальций: 145.55 мг. Магний: 139.75 мг.
Натрий: 1.23 г. Фосфор: 357 мг.
Сера: 82.1 мг. Хлор: 564 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru