вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: яблоко- 100.00 гр, морковь- 50.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 300.00 гр, бутерброд из плавленого сыра- 100.00 гр, пельмени- 100.00 гр, печень- 100.00 гр

что то калорий мало, а нажралась

ИТОГ:

ккал.: 1310.8 жиры:78.25 г. белки: 81.6 г. углеводы: 97.3 г.

съедено еды: 850 гр. , воды в рационе: 262.73 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 8.99 мг. Витамин B1: 0.75 мг.
Витамин В2: 2.86 мг. Витамин В3: 8.72 мг.
Витамин В6: 1.79 мг. Витамин В9: 0.28 мг.
Витамин Е: 4 мг. Витамин Н: 0.11 мг.
Витамин РР: 18.3 мг. Витамин С: 50 мг.
Железо: 16.75 мг. Калий: 1.32 г.
Кальций: 374.8 мг. Магний: 113.5 мг.
Натрий: 560.6 мг. Фосфор: 1 г.
Сера: 725.5 мг. Хлор: 2.62 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 0.06 мг.
Витамин Д: 0.17 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru