вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:30): сок томатный- 50.00 гр, кофе черный Экспресс(ГИ:60)- 50.00 гр, хлеб ржаной- 10.00 гр, селедка жирная- 50.00 гр, обед (14:30): паштет печеночный- 10.00 гр, сок томатный- 100.00 гр, хлеб ржаной- 10.00 гр, ужин (19:00): кальмар- 50.00 гр, паштет печеночный- 20.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр, сок морковный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 638.33 жиры:28.24 г. белки: 38.9 г. углеводы: 62.4 г.

съедено еды: 650 гр. , воды в рационе: 234.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 19.82 мг. Витамин B1: 1.92 мг.
Витамин В2: 1.86 мг. Витамин В3: 2.22 мг.
Витамин В6: 0.89 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 6.14 мг. Витамин Н: 1.8 мкг.
Витамин РР: 15.54 мг. Витамин С: 48.5 мг.
Железо: 13.53 мг. Калий: 2.31 г.
Кальций: 241.75 мг. Магний: 255 мг.
Натрий: 1.05 г. Фосфор: 534 мг.
Сера: 175.4 мг. Хлор: 1.34 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин B12: 5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru