вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

натощак: вода- 300.00 гр, завтрак: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед: рис(ГИ:55)- 20.00 гр, капуста тушеная- 250.00 гр, фарш мясной- 20.00 гр, горошек зеленый консер.- 104.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 687.194 жиры:18.005 г. белки: 35.58 г. углеводы: 93.54 г.

съедено еды: 701 гр. , воды в рационе: 472.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.51 мг. Витамин B1: 13.69 мг.
Витамин В2: 1.09 мг. Витамин РР: 6.18 мг.
Витамин С: 113.2 мг. Железо: 17.83 мг.
Калий: 1.94 г. Кальций: 294.25 мг.
Магний: 203.18 мг. Натрий: 145.8 мг.
Фосфор: 578.04 мг. Витамин В3: 3.01 мг.
Витамин В6: 0.74 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 11.78 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Сера: 255.6 мг. Хлор: 180.88 мг.
Йод: 7.2 мкг. Витамин B12: 0.52 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru