вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: яблоко- 495.00 гр, огурец- 150.00 гр, морковь- 75.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, ростки фасоли вареные- 250.00 гр, лук жарен. в раст. масле- 20.00 гр, кабачки вареные- 250.00 гр, вода- 2000.00 гр, масло растительное- 4.50 гр

ИТОГ:

ккал.: 473.1255 жиры:10.2145 г. белки: 6.94 г. углеводы: 58.64 г.

съедено еды: 3.26 кг. , воды в рационе: 2148.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.36 мг. Витамин В3: 1.06 мг.
Витамин В6: 0.57 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 5.56 мг. Витамин Н: 3.18 мкг.
Витамин РР: 3.74 мг. Витамин С: 71.53 мг.
Железо: 24.65 мг. Калий: 2.16 г.
Кальций: 217.41 мг. Магний: 162.31 мг.
Натрий: 169.81 мг. Фосфор: 304 мг.
Сера: 59.75 мг. Хлор: 106.31 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru